@Regrann from @natakaver - Осень! Похолодало! Настроение какое-то непонятное. То ли витаминов не хватает, то ли денег., 🤗
Привет 😊
Как побороть осеннюю хандру? 😏
Часто осенняя хандра - это просто усталость человека. 😥 Короткий световой день, холодная погода, слякоть. Мерзкое настроение. Сегодня я расскажу, как взбодрить себя этой осенью.
1. Двигайтесь!
Займитесь спортом:бассейн, пробежки, велосипед будут способствовать улучшению эмоционального и физического состояния. Лично я определила свою «норму»: 5 км ежедневно + фитнес с бассейном два раза в неделю. ✅Участвуйте в проекте « Брось вызов» - меняем жир на деньги.
2. Питайтесь разумно
Осень — время запасаться витаминами. ✅Пропейте курс - « Формула баланса плюс»
Замените сладкое-мучное фруктами, а жареное - тушеным или отварным. Несложные перемены в рационе питания помогут привести в порядок фигуру, улучшить здоровье и поднять настроение.
3. Высыпайтесь!
Этот совет актуален в любой сезон. Чтобы поддерживать здоровый режим дня, врачи рекомендуют рано ложиться и спать не менее 6 часов в сутки. Лайфхак для страдающих бессонницей: проветривайте комнату перед сном и пользуйтесь маской для сна - помогает!
✅Если устаете и проблемы со сном - пройдите школу бодрости, индивидуальное тестирование выявит причину усталости и получите комплекс рекомендаций для поднятия ресурса.
4. Создайте вдохновение!
Найдите занятие, которое будет радовать каждый день. Не важно, чем вы будете заниматься, самое главное — получать удовольствие от своего хобби.
5. Позитивный взгляд на мир
Постарайтесь не циклиться на негативе. Жизнь постоянно дарит радостные моменты — стоит только захотеть увидеть. Общайтесь с приятными людьми. Совершите прогулку с любимым человеком. Читайте хорошие книги, смотрите любимые фильмы И чаще хвалите себя! Позитивный взгляд на мир творит чудеса!
#нск #будьвформе #бросьвызов5 #осеннеенастроение #втренде #работапоглотила #ресурсныйконсалтинг #ресурс
#усталость
#настроение
#осень
#желтыелистья
#Мотивация
#осенняяпора - https://www.instagram.com/p/B3L1jHHhGE0/?igshid=xp8ltd87y2nk
Regrann App - Repost without leaving Instagram - Download Here : http://regrann.com/download
